Энергетические напитки пользуются повышенным спросом среди активных людей, которые хотят больше успевать, строить карьеру и улучшать спортивные достижения. Главные действующие вещества — кофеин и таурин. Это натуральные стимуляторы, которые повышают концентрацию внимания, физическую выносливость, силу, скорость реакции. Одновременно улучшаются когнитивные функции — мыслительные способности и память. Человек лучше воспринимает и усваивает информацию.
Такие напитки — лучшие помощники, когда предстоит сдача экзаменов, собеседование, выполнение ответственного задания или спортивная тренировка. Кофеин поможет побороть усталость, если нужно работать после бессонной ночи. Чтобы максимизировать пользу для здоровья, стоит купить энергетик без сахара, который не содержит лишних калорий и не провоцирует энергетические скачки. Вместе с популяризацией напитка появляются и распространяются вымыслы. Узнайте правду об энергетике и решайте: пить или не пить.
Правда или миф
Многие люди считают энергетики крепким и концентрированным аналогом кофе. На самом деле сходство заканчивается на наличии в составе кофеина. Энергетики часто включают дополнительные стимуляторы и полезные вещества — таурин и гуарану, витамины группы B, экстракт женьшеня. Таких компонентов не найдете в чашке кофе. Другие заблуждения об энергетике:
- Вызывает аритмию и психические расстройства. Чтобы получить такие результаты, нужно выпивать не менее 7–10 банок ежедневно.
- Провоцирует обезвоживание. Кофеин оказывает мочегонное действие. Чтобы компенсировать потерю влаги, достаточно выпить стакан воды.
- Приводит к бессоннице. Чтобы избежать подобного эффекта, не пейте напиток перед сном.
Сахар провоцирует скачок глюкозы в крови. Сначала ее уровень значительно повышается, затем падает, что сопровождается чувством усталости и снижением настроения. Чтобы улучшить мыслительную деятельность, выбирайте энергетические напитки без сахара, которые можно купить на Маудау. Результат употребления — постоянные показатели глюкозы и стабильное воспроизводство энергии.
Как правильно пить
Проблемы со здоровьем могут возникнуть на фоне некорректного употребления энергетиков — при превышении рекомендуемой дозы или неправильно выбранного времени. У людей с заболеваниями сердца (аритмия, тахикардия, сердечная недостаточность) напиток, как и обычный кофе, может спровоцировать ухудшение состояния. Читайте этикетку и не превышайте суточную дозу употребления кофеина — 400 мг.
Если собираетесь заниматься спортом, энергетик нужно выпить за час до тренировки. Откажитесь от употребления напитка на голодный желудок. Используйте его как разовое эффективное средство повышения личной производительности. Не превращайте употребление в ежедневную норму. Учитывайте возможные аллергические реакции на компоненты состава.
